Bileşik Egzersizler ( Squat, Bench Press, Pull Up, Push Up, Rows, Deadlift, Shoulder Press )

Merhabalar, bugün neden bileşik egzersizlere yönelmemiz gerektiğinden bahsedeceğim.

Bileşik egzersizler birden çok kas ve eklemi bir arada çalıştıran hareketlerdir.

1. Vücut koordinasyonu hızlı bir yükselişe geçer.
2. Gücünüzde gözle görülür etki fark edersiniz.
3. Daha hızlı büyürsünüz.
4. Spor hayatımızda bize yardımcı olacak hormonların salınımı artar.
5. Daha kısa antrenmanlar yaparak zamandan tasarruf edilir.
6. Daha fazla kalori yakılır.Buna bağlı olarak yağ yakımını destekler.
7. Metabolizma hızlanır.
8. Kas kütlesi artar.

O halde kimler bugün bileşik egzersiz uygulayacak ?